寝ない1歳・2歳3歳児がうざい!子供に寝かしつけに絵本がおすすめな理由

寝かしつけにおすすめ絵本 絵本の読み聞かせ
『お願いだから寝てよ…』と思っても、子供が全然寝ないこと、ありますよね…。

寝たふりをしたり、身体をトントンしてもまったく効果なし。

 

顔の上に足が飛んできたり、声を出して絶好調で歌い出す…。

なつ
なつ

昼寝もしてないのに、ぜんぜん寝る気配がないとイライラしますよね…!

我が家も娘の寝かしつけがうまくいかず、毎日イライラしてたんです!

 

なつ
なつ

というか、毎日キレてました(汗)

でも、『これではイカン!』と思い

寝る前に絵本を数冊読む

部屋を暗くする

寝る

というルーティンを試すことに。

 

その結果、以前より大人しく布団に入る回数が増えたんです♪

 

なつ
なつ

もちろん毎回、うまくいくとは限りません…。

でも、『絵本を読んだら寝る!』というサイクルをつくることは、とてもいいな♪と感じました!

 

ここでは、

  • 寝かしつけ前に注意すること
  • 0〜3歳頃の寝かしつけにおすすめの絵本

を紹介します!

 

なつ
なつ

『絵本を読む→寝る』というサイクルは、1歳など早い時期の方が習慣化しやすいです!

 

寝かしつけに悩んでいるときは、ぜひ参考になさってくださいね♪

 

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寝ない1歳〜3歳児を早く寝かす!早寝のメリットと効果

絵本の読み聞かせ

『寝る子は育つ』というように、子供の脳の成長にとって、十分な睡眠はなにより大切です。

 

しかも十分睡眠をとっている子は、寝不足の子より記憶力も優れている!と言われているんですよ。

 

あくまでも目安ですが、

  • 1〜2歳の幼児で、平均11〜14時間の睡眠
  • 3〜5歳までの子供で、10〜13時間の睡眠

が理想的だと言われています。

 

でも子供って体力があるぶん、自分自身の睡眠不足には鈍感です…。

 

なつ
なつ

だからこそ、大人がしっかり管理してあげないといけないんですよね…。

 

そのためにも、寝る前の絵本を習慣にしてみましょう^^

 

 

寝かしつけに絵本をおすすめする理由

絵本の読み聞かせは、下の記事でも紹介しているように、

  • 親子のふれあい
  • 子供の脳を育てる効果

があります。

絵本の読み聞かせはいつから(何歳から)?赤ちゃんを賢くする2つの理由!
絵本の読み聞かせはいつから何歳から始めたらいいか・読み聞かせの効果やメリットについてまとめました。言葉を覚えると自分で考えることができる子になります。6歳までにたくさんの絵本を読んであげると地頭の良い子になります。その根拠を紹介します。

 

なつ
なつ

とくに小さな子は、親の声を聞くと安心するしリラックスしてくれます。

 

だから寝る前のひとときに絵本を読んであげれば、落ち着きを取り戻し、
安心して眠る効果が期待できるんですよ♪

 

 

なつ
なつ

読み聞かせの絵本は、どんな本でもいいです^^

 

でもとくに決めてないのなら、あとで紹介する

  • 夜をイメージできるもの
  • 睡眠をイメージできるもの

を選んであげるといいですね♪

 

 

ただ下の記事で紹介している『笑える絵本』などテンションが上がるものは興奮するため、夜はやめた方がいいですね。

3歳4歳におすすめ絵本の選び方!おもしろい知育絵本からベストセラーまで紹介!
3歳4歳児の絵本の選び方やおすすめの絵本やおもしろいしかけ絵本・知育絵本を紹介します。3・4歳児は『やってみたい!知りたい!』と好奇心のかたまり。なので料理など絵本の中で知ったことを実際に体験させてあげると、とっても喜んでくれます。

 

 

寝かしつけ絵本を読むときの注意点

子供の習い事続けるか止めるか判断方法

声のトーンや照明に気をつける

寝かしつけで絵本を読むときは、ゆっくり穏やかな声で読んであげてください♪

 

明かりも間接照明にしたほうが、寝るモードに入りやすいですよ^^

 

寝る前の読み聞かせを習慣にすると、『お布団で絵本を読む=寝る時間』と子供も認識しやすくなります。

 

なつ
なつ

だから気が向いたときではなく、なるべく習慣的に読むよう意識してみましょう♪

 

 

家事を終わらせてから寝かしつける

『子供が寝たら、残りの家事をやろう!』と思って寝かしつけを始めると、

  • なかなか寝てくれずイライラする
  • 一緒に寝落ちて後悔する

など、たいてい失敗しますよね…。

 

しかもそのイライラが子供に伝わるため、余計寝つきが悪くなるし、あなた自身も落ち着いて読み聞かせできなくなります。

 

なつ
なつ

寝かしつけでイライラしないためには、あなた自身も寝るモードにしてから布団に入ること!

 

つまり、残った家事は朝にまわすなど、一緒に寝られる状態にしてから寝かしつけを始めてほしいんです!

 

もし今日中に終わらせたい家事がある場合は、子供に終わるまで待ってもらってから、一緒に布団に入るようにしましょう。

 

なつ
なつ

どうせ、すぐ寝ないんです。
少し寝る時間が遅くなってもよし!という気持ちでいたほうが、心に余裕ができますから^^

 

あなた自身も寝れるモードになっていれば、余裕をもって絵本の読み聞かせができるようになり、
結果、子供も安心して眠れるようになります^^

 

なかなか寝つかずイライラするときは、あなた自身の用事を済ませてから、寝かしつけを始めましょう!

 

0歳や1歳頃の子供の寝かしつけにおすすめ絵本

0歳の赤ちゃん絵本効果

0歳や1歳ごろの赤ちゃんには、同じリズムで読み聞かせができる絵本がおすすめです♪

 

声のトーンも心地よく、子守唄のような効果がありますから♪

もうねんね

『もうねんね』は、

犬もねんね…。

猫もねんね…。

ひよこもねんね…。

と繰り返しのリズムで、赤ちゃんが心地よく眠りにつける絵本です♪

 

なつ
なつ

絵のタッチもふんわり優しくて、寝かしつけ絵本にピッタリです♪

ねないこだれだ

『ねないこだれだ』は、眠らない子供のところにおばけがやってきて、おばけの世界に連れていくお話。

 

『早く寝ないと、おばけに連れてかれちゃうよ〜』とちょっとドキッとさせる絵本です。

 

なつ
なつ

おばけの絵本ですが絵がかわいいので、怖がって泣き出す…ようなことはありません^^

 

おつきさまこんばんは

ストーリーもシンプルなお話です。

 

やさしいお月さまの表情や言葉の絵本なので、読み聞かせしながら穏やかな気持ちになれる1冊ですよ♪

いいこでねんね

お人形を抱いている手をめくると、スヤスヤねんね…。

毛布をかぶってスヤスヤねんね…。

ページをめくるごとに動物たちが眠っていく、かわいい『しかけ絵本』です。

おふとんかけたら

たこ、まめ、ソフトクリーム、トイレットペーパーの可愛くて面白い寝相が楽しめます♪

 

『くーるくる』『とーろとろ』など、音も多く読むのも楽しい絵本ですよ♪

 

おやすみ、ぼく

『おやすみ、ぼくのあしさん』とオラウータンの子が、おなかやおしりなど、

身体のあちこちに『おやすみ』を言いながら眠る絵本です。

 

『明日もいっぱい遊ぼうね』と、今日もがんばってくれた身体に優しく語りかける姿がほっこりします♪

なつ
なつ

絵のタッチも優しい絵本ですよ♪

 

絵本の読み聞かせはいつから

ストーリが分かる2〜3歳頃には、共感できる絵本や優しいお話の絵本を選んでみましょう♪

 

ノンタンおやすみなさい

『ノンタンおやすみなさい』は、まだまだ遊び足りないノンタンが友達を誘おうとするお話です。

 

みんな寝ていて、起きていたのはふくろうくんだけ…。

 

夜になっても寝る気配のない子供に、『友達もみんな夜は寝てるんだよ』と、さとしてくれる1冊です♪

 

おつきさまのおさんぽ

お月さまの冒険の物語です。

 

なつ
なつ

絵も綺麗で、お星さまとお月さまが真っ暗な空に輝きます♪

お月さまが帰ったら、『もう寝ようね〜』と睡眠に誘いやすい1冊です。

そらまめくんのベッド

そらまめくんのベッドは、雲のようにふかふか。

でもその大切なベッドがある日なくなってしまいます。

 

ベッド探しにいくそらまめくんのお話です。

なつ
なつ

優しいお話と、柔らかいタッチの絵本ですよ♪

 

話題になった『おやすみロジャー』は、眠くなる心理的作用が盛り込まれている1冊です。

 

ところどころで『あくび』を入れたり、子供の名前で語りかけるように読んでみましょう。

 

絵本の中のロジャーと自分を重ね合わせて、子供もウトウトしてくる絵本ですよ。

子供の寝かしつけにおすすめな絵本・まとめ

『お布団で絵本を読む=寝る時間』と習慣にすると、睡眠に誘いやすくなります。

 

また子供は、親の声を聞くと安心するしリラックスするため、寝る前の読み聞かせはおすすめですよ^^

 

なつ
なつ

気が向いたときではなく、ぜひ夜の読み聞かせを習慣にしてみましょう♪

落ち着きを取り戻し安心して眠てもらうためにも、読み聞かせをする前は

 

  • 照明を暗めにする
  • 声のトーンに気をつける
  • 大人も寝られる状態にして布団に入る

ことを習慣にしてみましょう^^

 

とくにあなた自身が寝られる状態で布団に入ることは、余計なイライラで苦しまなくなりますよ^^

 

なつ
なつ

睡眠導入の儀式として、ぜひ寝る前の読み聞かせをぜひルーティンにしてみましょう!

 

 

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