子育てに疲れた一人になりたい…育児中でも自分の時間をつくる簡単な方法!

子育て中でも1人の時間をつくる方法 ストレス
「もう疲れた!自由になりたい」
「1人の時間がほしい…」

子供が小さいと家事や育児に追われ、自分の時間なんてないですよね…。

 

自分のペースでやりたいことができないと、ストレスからイライラする原因になってしまいます。

 

そんなあなたが楽になるように、

  • 時間に追われてしまう原因
  • 1人の時間を取り戻す方法

をまとめました^^

 

自分の時間が増えると、余裕をもって子育てできるようになり、些細なことでイライラしなくなります!

 

心が限界になる前に、ぜひ参考になさってくださいね!

なつ
なつ

あなたはもっと休んでいいんですよ。

 

 

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子育に疲れた一人になりたいあなたが忘れているもの

子育て疲れた一人になりたい

子供が小さいと食事や着替えなど、全てを手伝わなくてはいけません。

それと並行して掃除や食事の準備もするため、もう時間との戦いです。

 

実はこの自分のペースでやりたいことができないストレスが、あなたが『時間がない!』と感じる大きな原因になっていたのです。

 

とくに家事や育児に協力しない旦那さんなら、『全部投げ出して、一人になりたい!』と思うのは当然のこと。

 

でもね。

あなたはいつだって、自分の手の中に『時間』という資源を持っているんですよ。

 

そして『時間』をどうつかうかは、あなたの意識次第で変えることができるんです!

 

育児に余裕がある人とない人の違い

負のオーラの人って疲れる

子育て中のママが全員疲れているかといえば、そうではありません。

 

なつ
なつ

たとえばママタレントって、仕事もママ業も両立しキラキラしていますよね!

 

実は余裕があるママは、あなたが『当たり前にやっていること』をやっていない可能性があるんです。

 

例えば、

  • 旦那さんが定時に帰ってきて、子供の面倒を見てくれる
  • 実家が近所なので、自由になれる時間が多い
  • 旦那さんが在宅勤務
  • 月に1〜2回、家事代行サービスをつかっている

など周りに手伝ってもらって自分の時間を確保し、心のバランスをとっている可能性があるんですよ。

 

なつ
なつ

自分の時間を確保できるから、余裕があるのです。

 

反対に『家事も育児も全部自分でやらなきゃ!』と考えてしまうと、時間も気持ちの余裕もなくなって、『一人ブラック企業』に!

 

その結果、子供に優しく接することができなくなってしまうんです…。

 

子育て中でも1人の自由時間を増やすコツ

では、どうすればいいのでしょうか?

答えは、『全ての家事を全部自分がする必要はない!』と考えることです。

 

なつ
なつ

たったこれだけで、あなたの自由時間が確実に増えます♪

それに「すべてやろう!」とすると、人ってなぜか『重要ではないこと』に多くの時間をつかってしまいます。

 

そして最後に残った『面倒で重要なこと』に割り当てる時間が減ってしまうのです。

 

例えば、お風呂の水垢取り。

なつ
なつ

気になると、どうしても午前中に掃除したくなりますよね…。

でもその時間を、夕飯の準備に時間を当てたほうが、結果的に賢い時間のつかい方になります!

 

反対にお風呂掃除を優先すると、夕方子供が「ママ、お腹空いた〜」と泣いている横で、イライラしながら食事の支度をするはめになってしまうのです。

 

だったら食事の支度を終え、隙間時間に水垢掃除をした方が、イライラする時間が圧倒的に減りますよね。

なつ
なつ

この差は決定的です!

ぜひ自由時間を増やすためにも、『面倒で重要なこと』から終わらせるよう意識してみましょう。

 

ワンオペ育児に疲れたら時間家計簿を付けよう

子育て中でも自分の時間を確保する方法

『自分の時間』をつくるには、1週間でいいので『1日のスケジュール』を時間ごとに書き出すのがおすすめです♪

 

すると「なんでこんなことに時間がかかってるの?」と、ひと目で分かるようになります。

なつ
なつ

『時間の家計簿』をつけることで、無駄を省くことができるんです!

 

お金が貯まらない人の1番の原因って、

  • ふらっと立ち寄ったコンビニで買ったコーヒー
  • 100均で目に止まった雑貨

など、後から思い出せない『何につかったかわからないお金』が多いから。

 

つまり心にゆとりがないあなたには、『用途不明の時間』がたくさんあるはずです。

だからこそ用途不明の時間がどのくらいあるのか、書き出してほしいです!

 

そして

「この時間はいらない!」

「もっとこの時間を減らそう!」

と、しっかり目で確認してみましょう!

 

家事の時間を減らした実体験

わたしの場合は、

  • 食材の買い出し
  • 料理
  • 後片付け

に、想像より多くの時間がかかっていることに気づきました。

 

なつ
なつ

実はわたし、冷蔵庫がいっぱいになるのが嫌で、毎日買い物に行っていたんです。

 

でも『時間の家計簿』をつけはじめてからは、

  • 特売日にまとめ買いをする
  • 朝ごはんは毎回同じものにする
  • 朝に夕飯の準備もする
  • 食器はワンプレートにする

よう工夫しました。

 

たったこれだけですが、今まで食事の準備から片づけまでの時間が半分以下になりましたよ♪

なつ
なつ

この差は本当に大きかったです!

一人になりたいあなたが自分の時間を作る方法

ママ友ができないときの対処法

時間に追われて心の余裕がなくなっているなら、月に1回でもいいので『家事代行サービス』をつかってみませんか?

 

今のあなたは、いわゆる「時間貧乏」です!

 

お金なら通帳の残高で、「減った・増えた」が見えやすいですよね!

でも『時間』は、どのくらい残っているのか目で確認することがなかなか難しい資源。

 

だからつい時間に追われいても、『お金がもったいないから家事代行はつかわない!』と、我慢してしまうんですよ。

 

でも冷静に考えてみましょう。

この考え方だと『お金』の方が、『あなたの心や体の健康』よりも大事だと意味していますよね。

 

でも『今』重視すべきことは、「お金を払って家事代行を頼むのはもったいない!」という価値観なのでしょうか?

 

 

優先順位のつけ方を間違ってしまうと、1番大切なのは「時間の確保」より、2番めの「お金」を守ることになります!

 

このままでは、今のあなたに1番大切な「時間」が、どんどん消費されてしまいます。

なつ
なつ

その事実に気づいてほしいのです。

確かに子育てをしていると、幼稚園や習い事や進学など、時間よりお金の方が大切な時期があります。

 

でもその時々で時間やお金の優先順位を意識してないと、『大切なもの』を失ってしまうんです。

 

それはあなたの健康かもしれない…。

子供の笑顔かも知れない…。

 

時間貧乏になっているのに、『お金』優先で物事を考えてしまえば、いつかストレスが爆発するでしょう。

 

爆発した勢いで、子供を叩いてしまうかもしれません。

暴飲暴食に走るかもしれません。

 

そんな状態では、あなたが本当に求めていた『笑いのたえない家庭』からどんどん遠のいてしまいます!

 

でも1ヶ月に1回でも家事代行が来てくれたら、普段の掃除も『これくらいでいいや』と完璧を求めなくなります。

 

その結果、1人の時間が増え、気持ちに余裕を取り戻すことができるのです。

なつ
なつ

今のあなたにとって、この余裕は本当に大きいと思うんです。

初めてでも安心!おすすめの家事代行

自分優先する旦那

初めて家事代行をつかうなら、CaSy(カジー)をつかってみましょう。

「でも家事代行って、どんなシステムで料金はいくらなの?」と分からないことだらけですよね。

 

安心して下さい。

CaSy(カジー)は1時間2190円の低価格の家事代行サービスです^^

 

たとえば時間がかかる

  • 頑固な水垢や油汚れがついたシンク
  • ぬるぬるで触るのも嫌な排水口
  • 旦那さんや子供が汚したトイレ

なんて、見るだけでため息が出てしまいますよね。

 

そんなお風呂や排水口やトイレなどの水回りなど、重点的にやってほしい場所をCaSy(カジー)ならピカピカにしてくれるんです。

 

なつ
なつ

研修体制も整っているので、満足するサービスを受けることができるんですよ♪

 

もちろん掃除だけでなく、お料理代行もおこなっています。

 

家族の好きなものや苦手なもの、アレルギーの対策まで細かい配慮でバランスの良い料理を提供してくれるので、時間がかかるメニューも気軽にオーダーしてみましょう!

 

なつ
なつ

食卓が一気に楽しいものになりますよ♪

他にも「作り置きサービス」もあるので、数日分の常備菜を用意してもらっておけば、あなたの家事の負担を一気に減らすことができますよね。

 

もちろんスマホで24時間365日いつでも予約できますし、キャンセルや変更もスマホ1台で簡単にできます!

 

しかも当日の3時間前までに依頼も可能ですから、「もう限界!」と思った瞬間に予約することもできますよ^^

 

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サービス中は外出もできる

何度かお願いしているキャストさんなら、鍵を預けて掃除中は外出することもできます。

 

キャストさんは身元が分かっている主婦の方が多く、CaSy(カジー)で「賠償保険」にも入っているし補償もしっかりしていますから、安心してくださいね。

 

サービス中は、久しぶりにゆったりした気持ちで子供と接することができます。

もちろん帰ってきたら家はピカピカ!

 

料理代行なら、栄養バランスのとれた温かくて美味しい食事がゆっくりお家で食べられますよ♪

 

土日や祝日も利用できる

CaSy(カジー)が土日や祝日でも利用できるので、料理代行を頼んで子供は旦那さんに預けておけば、あなた1人のリフレッシュ時間が確保できます!

 

月に1回でも子供と離れる時間をとって買い物やカフェでまったりすれば、心の余裕を取り戻し、イライラしてない本来のあなたを取り戻すことができます。

 

子供に対しても、もっと優しく接することができるようになりますよ^^

 

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子育てと家事のストレス解消方法まとめ

あなたが家事や子育てでイライラしている原因は、『時間貧乏』になっているからです。

 

時間がないことにイライラするときは、

  • 家事の手を抜く
  • 月に1回でも家事代行をつかってみる

ことで、あなたの時間を取り戻しましょう。

 

もし「家事代行?もったいない!」と旦那さんが言ってきたら、
家事と育児を全部やるように支持して、家を1日あけてみればいいのです。

 

どれだけあなたが大変なのか、身をもって体験させてやれば良いのです。

 

「全部自分がやらなきゃ!」というブラック企業のような働き方は、もうやめましょう。

 

なつ
なつ

家事代行をつかえば、拍子抜けするくらい自分の心にゆとりができますよ。

あなただけでなく、家族にとっても価値のある投資になるのは間違いありませんから^^

 

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なつ
なつ

登録は無料なので、気軽にのぞいてみましょう!

 

 

 

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