会話中も、いつも顔が引きつってる…。
そのままでは、相手の目を見るのも怖くなりますよね…。
安心して下さい！
そんな葛藤とも今日で卒業です^^
ここでは、簡単な顔のエクササイズ方法を紹介しています！
エクササイズを実践すれば、顔の筋肉がほぐれ自然に笑えるあなたになれるんです♪
ぜひ本文を参考に、好感が持てるかわいい笑顔になりましょう！
笑顔がひきつる人がかわいい笑顔になる方法
ひきつった顔を隠そうと、わざと無表情になったり、口元に手を当てて隠すなど、涙ぐましい努力をしていませんか？
そんなことをしていれば、逆にほっぺたや口元の筋肉が垂れ下がり、どんどん老けた印象になってしまいます（汗）
でも世の中には、あなたと同世代でも、笑顔がキラキラした女性がたくさんいますよね！
この違いは、口元にあります！
そう。
あなたの笑顔を魅力的にするには、口を閉じたときの「口の形」を整えればいいのです！
ぜひ鏡の前で、口を閉じたときの「口の形」に注目してみましょう！
あなたの「素」の「口の形」はどんな形をしていますか？
- 真一文字になっている
- 唇がすこし開いている
- 唇の間から歯が見えている
- 口がへの字に曲がっている
など、「残念な形」になっていませんか？
笑い方と同じように「口の形や閉じ方」にも個性があります！！
あなたが無意識につくっている「口の形」は、そのまま顔の筋肉に記憶されます。
その結果、口角が上がってない顔が「あなたの素の顔」になり、ひきつった笑顔をつくる原因になっていたのです！
だからこそひきつらない笑顔になるためには、キレイな口の閉じ方を覚えること！
さらに無意識でも口角がキュッとあがっていることが、キレイな笑顔の第一歩になるんですよ！
そうなれば、相手はあなたに「ひきつった笑顔」の印象をいだくことはなくなります！
もちろん無意識のときも、口角があがったあなたになれるんですよ^^
その方法を紹介しますね！
ひきつらない口元をつくるエクササイズ方法
下がった口角では、老けて見られたり不満がある印象を与えてしまいます。
そんな顔、絶対嫌ですよね！
あなたが目指す「口角がキュッと上がった顔」になるには、口の周りの筋肉を鍛えることが絶対条件^^
とはいえ、毎日簡単にできる方法でないと意味がありませんよね。
そこでおすすめなのが「あいうべ体操」です！
「あいうべ体操」は、隙間時間に簡単にできる体操です！
口の周りはもちろん、舌やほっぺたや唇など、顔じゅうの筋肉を動かすことができるエクササイズなんですよ！
続けておこなえば、食べ方や飲み込み方まで綺麗になります^^
その理由は、口の周りの筋肉が顔の筋肉の「表情筋」とつながっているから。
だから口の周りを鍛えれば、顔の全体の血行が良くなったり、新陳代謝も活発になって肌にまで若々しく変化するんですよ♪
引きつった笑顔を直すエクササイズ
「あいうべ体操」のやり方はとっても簡単です。
「あ・い・う・べ」のセットを、１日２０～３０回繰り返すだけのお手軽さ！
慣れれば５分でできます^^
でもこの体操、１つ注意があるんです…！
あいうべ体操は、ただ「あ・い・う・べ」と言ってるだけでは意味がありません。
ポイントは、
の４つを守ることです^^
声は、出しても出さなくてもどちらでもＯＫですよ^^
でもあくまでも「体操」なので、１つ１つの動きを「大きく」するようにしましょう！
ただし、「あいうべ体操」は口を大きく動かすので、真剣にすると変な顔になります（笑）
そのため体操をおこなうときは、
- 運転中
- トイレの時間
- お風呂の時間
など、１人になれる時間におこなうのがいいでしょう。
とくに入浴中におこなうと、口の中が乾燥しないのでおすすめですよ♪
わたしはお風呂以外にも、子供の寝かしつけのときによくやっています。
もぞもぞ動く子供の横で、母は顔のエクササイズをするというシュールな日々を過ごしています（笑）
あいうべ体操の注意点
「あいうべ体操」は簡単な体操ですが、真剣に取り組むと結構疲れます。
舌の付け根が痛くなったり、顔が痛くなることもあります。
でも顔が痛くなるということは、普段それだけ筋肉を動かしてなかった…ということ。
そう。
その痛みは筋肉痛です（笑）
筋肉痛ですから、痛みは時間が経てば消えるので安心してくださいね^^
もし痛みがあるときは
・しばらく休む
・「いー」「うー」だけの体操にする
と回数を減らして様子をみましょう！
あごが痛いのに無理をすると、「顎関節症」になる可能性があるので、絶対に無理はしないでくださいね。
引きつった笑顔が気になるあなたは、顔のエクササイズで顔の筋肉をやわらかくしましょう！
「あいうべ体操」は
- 顔の筋肉が柔軟になって豊かな表情に！
- 口角が上がって美人度アップ！
- 口を閉じても口角が上がって、表情が明るい印象に！
- 顔の血行を良くして、ハリのある若々しい肌に！
- あごや頬などのフェイスラインを引きしめ、スッキリ小顔に！
など、嬉しい効果がいっぱいのエクササイズです！
お金もかからずできるので、あなたも早速はじめてみましょう♪
ひきつった笑顔を直す方法まとめ
笑顔がキレイな人は秘密があります。
それは普段から、口の周りの筋肉を柔軟に動かしていること。
顔も体と同じく鍛えないと、たるんだり思うように動かせないため、笑ったときに引きつってしまうのです。
笑顔がひきつってしまうと悩んでいるなら、まずは口を閉じたときに自然に口角が上がる口元を目指しましょう！
今回紹介したエクササイズを、トイレやお風呂中の隙間時間など、とにかく１ヶ月ほど実践してみてください！
きっと１ヶ月後あなたの笑顔は、今と見違えるように魅力的になっていますから♪
口元を隠さず笑えるし、周りからの好感度もグッと上がりますよ♪
▼さらに歯をキレイにすると、顔の印象をさらにグッと明るくできますよ♪▼
▼肌もきれいになれば、さらに笑顔に自信が出ますね^^▼
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