育児もお母さんやめたい!子育てしたくない病が軽くなる6つの方法

お母さんも育児もやめたい ストレス
もう子育てしたくない…。
お母さんも育児もやめたい!

こんな毎日では、自分のことも子供のことも嫌いなってしまいそうで、苦しいですよね…。

 

 

この記事では、『子育てなんてしたくない!』と苦しんでいる気持ちを楽にする方法を紹介しています!

 

『育児なんて投げ出したい!』
『もう死にたい!』

とまで思っていたわたしが実践した克服法なので、きっとあなたの役に立てると思います^^

 

 

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【育児やめたい】子育てしたくない自分に嫌気がさしているあなたへ

負のオーラの人って疲れる

突然ですが、あなたは誰かのことを大好きになった経験はありませんか?

 

人を好きになると『ただただ好き!!』という気持ちで、毎日胸がいっぱいになりますよね!

 

『△△くんって、もっと背が高かったらいいのに…』と、感じることもありませんし、
そもそも欠点も含めて大好きなので気になりません。

 

でも、いざ付き合っていくと事態は一変します。

 

月日が経つにつれて相手の欠点がどんどん気になり始め、

『△△くんって、もっとこうだったらいいのに…』

『なんで○○してくれないのよ!』

と、相手を否定し始めるんです。

 

そのうち相手のあら探しばかりするようになって、とうとう別れまで考えはじめます。

 

なつ
なつ

きっとあなたも、心当たりがありますよね!

実は自分のことが嫌いになっているあなたは、これと同じことを自分にもしているんですよ。

 

だから気づかないうちに、『もっと○○だったらいいのに…』と自分へのハードルをどんどん上げ、子育てに自信をなくしてしまうのです!

 

なつ
なつ

これでは毎日苦しいですよね…。

でもいくら自分の欠点を探したり否定したところで、あなたは『あなた』。

 

彼氏のように別れることもできませんし、別の誰かになることもできません…。

 

だからこそ、欠点だらけの自分好きになる方法を考えてほしんです!

 

誰かのことを大好きになったように、もう1度無条件で、子育てがうまくいかない自分のことを好きになってみませんか^^

 

【育児やめたい】子育てにおける自己肯定感が低い人の4つの特徴

子育て疲れた一人になりたい

育児も母親もやめたいあなたは、次の4つのことに当てはまっていませんか?

比べてしまう

周りと比べると、できない自分を責め落ち込む原因になります。

 

その結果、うまく子育てできない自分が許せず、必要以上に自分を責めてしまうんですよ。

 

でもね。

不完全でいいんですよ!

まして、子育てにコンプレックスを感じる必要なんてありません!

 

まだまだ日本って『みんなと同じことが良い!』というような雰囲気がありますよね。

 

でもこの思い込みこそ、周りの評価を気にして生きている証拠!

 

なつ
なつ

しかも人と比べると、たいてい落ち込む原因になってしまいます…(汗)

 

できないことばかりに目を向けてしまうと、どんどん自分を責めて嫌いになってしまうんです。

 

なのでまずは下の記事↓を参考に、できない自分の存在を認めてあげましょう。

育児に自信がない…子育てがうまくいかない10の悪習慣してない?
子育てに自信がない人・育児がうまくいかない人がしている10個の悪習慣を紹介します。子育てに自信を持てなくなる原因は習慣になります。自信を取り戻すには心が変わることが先です。まずは自信をなくしてしまう習慣を直し、子育てに自信が持てるあなたになりましょう。

 

 

完璧主義な性格

「〜すべき」
「〜しなきゃだめ」

という考え方が強いと、自分にプレッシャーを与え、追い詰められてしまいます。

 

その結果『わたしはダメなやつ…』と自己嫌悪に陥って、子育てにも自信をなくしてしまうんです。

 

しかも「〜しなくてはいけない」というのは、他人の基準に支配されている考え方!

 

自分を許す勇気をもたないと、いつまでも生きづらさを感じてしまいます。

 

だからこそ、他人基準の『0か100かの完璧主義』をやめ、できない自分を許してほしいんです。

 

マイナス思考な性格

マイナス思考の人は『人生は苦しい…』と思っているので、毎日を楽しむ余裕がありません。

 

さらに発する言葉もとネガティブになり、どんどん自分のことが嫌いになってしまうんです。

 

たとえばあなたが『遅刻』をしたとします。

 

するとそこから、

遅刻した

周りからの信用がなくなったに違いない

わたしって必要ない人間なのかも…

こんな自分が嫌い…

と『連想ゲーム』のように、まだ起こってない出来事に不安を抱えてしまうんです。

 

このように、あなたを嫌な気持ちにさせているのは、出来事ではなく悪い思い込みや捉え方です!

 

だからまずは、下の記事↓を参考に『思い込み』を一旦無視してみましょう♪

子育てが苦痛・育児楽しくない!育児で疲れたあなたを救う7つの方法
子育てが苦痛で辛い・嫌になったときの対処方法を紹介します。育児が楽しくなかったりストレスを感じたときは、自分の感情をコントロールしたり電話相談を利用しましょう。自分の時間をつくって時間と気持ちに余裕を持つ具体的な方法を紹介します。

 

なつ
なつ

捉え方によって、状況は変えることができるんですから♪

 

否定される環境にいる

自己嫌悪になる原因には、周りの環境も大きく影響します。

 

たとえば周りから、

「まだ、こんなこともできないの?!」

など、自分や子供を否定されていると、否定的な気持ちが条件反射のようにわいてきますよね。

 

その結果

『育児に自信がない…』

『もうお母さんやめたい…』

と自分を責めるようになってしまうんです。

 

 

なつ
なつ

子育てを楽しむには、まず自分を好きになることが大前提!

 

自分への信頼を上げ、自信をつけることです!

そのためにも、次で紹介している方法で『自己肯定感』を育てていきましょう!

 

【育児やめたい】死にたくなるほど自分が嫌いな時の6つの克服法

ママ友ができないときの対処法

今のあなたは、自分に足りないものばかりに注目しています。

 

その結果、自分の子育てに自信がなくなっているんです。

 

まずは、そんな自分を認めることから始めてみませんか?

自分を褒める

シンプルですが、まずは自分ことを毎日褒めてみましょう。

 

『え?そんなことで何が変わるの?!』と思いますが、侮ってはいけません!

 

人から言われた『褒め言葉』って、いつまでも覚えているし、思い出すだけで嬉しくなりますよね。

 

実はこれ、自分を褒めても同じような効果があるんですよ。

 

なぜなら自分で褒めた言葉でも、あなたの耳や脳はしっかりその言葉を聞いているからです。

 

だからこそ、自分をねぎらってほしいんです。

 

なつ
なつ

わたしも、子育てに不安になっていた時期があります。

あの頃は、周りとばかり比較して、自分の存在価値が分からなくなっていたんですよね…。

 

なつ
なつ

一時は、「死にたい…」とまで思いつめていたほど(汗)

 

そんなとき、70代の友人から「なんでも良いから1日1つ、自分のことを褒めてみるといいよ。」と教えてもらったんです。

 

疑いながらも実践したところ、1週間ほどたつと自分の良いところを見つけるのがうまくなってきました!

 

最後には「わたしってけっこう頑張ってる!」と思えるように^^

その頃から少しずつ、自信を取り戻せるようになったんです!

 

自分にかける言葉って、ほんとうに大切ですよ。

 

『わたしはブスだ!』と言い聞かせていると、気持ちからブサイクになって、それが外見に出て、本当にブサイクになってしまいます。

 

反対に「わたし可愛い!」と言い聞かせていると、自分に自信が持て、顔もイキイキしてくるため本当に可愛くなっていきます^^

 

だからまずは、1週間でいいので自分を褒めてみましょうよ。

 

その積み重ねが自信になって、「あれ?わたしってけっこう頑張っているじゃん!」と自分を認められるようになりますから^^

 

鏡を見ながらニッコリ笑う

『鏡を見る回数が多い人は、自己肯定感が高まる』といわれています。

 

しかも笑うことには、医学的にも免疫力を高める効果があるとされています!

 

なぜなら口角が上がっていると、脳は楽しいと認識するからです。

 

だから自己嫌悪になっているときは、作り笑顔でもいいので、まずは鏡をみる回数を増やして口角を上げてみましょう。

 

脳が錯覚を起こし、心を癒やす効果がありますから♪

 

▼キレイな笑顔のつくりかたのコツはこちら▼

笑顔がひきつる…会話中や写真でうまく笑えない原因とトレーニング法
笑顔がひきつる!会話中うまく笑えない時の対処方法を紹介します。顔も体と同じく、鍛えないとたるんだり思うように動かせないため、笑ったときに引きつってしまうのです。笑顔が引きつってしまうと悩んでいるあなたにおすすめの簡単なエクササイズを紹介します。

 

 

マイペースで生きてみる

自分を追い込んでしまうと、頑張りすぎて疲れてしまいます。

 

マラソンも長く走ろうと思ったら、ペースを考えて走らないと体力も気力も持ちませんよね(汗)

 

長く走り続けるためにも、力を抜いて自分なりのペースで進んでほしいんです。

 

テンポよく子育てできる人は、それがその人のペースです。

だから反対に、ゆっくり進むペースだってあっていいんですよ。

 

どちらが良い悪いじゃなくて、疲れすぎているなら、ペースを見直してみましょう!

 

ペースを意識しているときは、主体的に動いている証拠!

そこには自分がいます!

 

『そんなこと言っても、時間がないの!』というときは、下の記事を参考に自分の時間を確保しましょう!

子育てに疲れた一人になりたい…育児中でも自分の時間をつくる簡単な方法!
子育て中でも1人の時間を増やす方法を紹介します。毎日時間に追われている人と余裕をもって子育てしている人には決定的な違いがあります。家事や子育てで時間と心の余裕がなくなったあなたがゆとりをもって毎日が送れるコツを紹介します。

 

欠点があってもいいと知る

欠点や短所は長所の裏返し。

だから欠点はあってもいいんです。

 

たとえば、優柔不断な人は慎重だと言い変えられますよね。

そして大雑把な人は、おおらかと言えますよね。

 

このようにものごとには、良いも悪いもないんです。

 

 

なつ
なつ

だったら良い意味づけをして、自分を認めてあげましょう^^

愚痴を思いっきり吐き出す

愚痴や悩みなど、心に抱え込んでいるうっぷんを思いっきり吐き出すのもおすすめです。

 

でも、

  • そんな相手いない
  • 身近な人に吐き出すと、変なうわさになりそうで怖い…

なんてこともありますよね…。

 

そんなときは、『電話相談サービス』をつかう方法もあります。

 

なつ
なつ

他人だからこそ、思いっきり本音をぶつけられるんですよ♪

 

料金はかかりますが、3000円分の無料クーポンをもらう方法もあります。

 

うまくつかえば無料で相談できるので、じょうずにつかってみましょう^^

愚痴聞き占いもできるココナラ電話相談サービスとは?やり方や料金も解説!
ココナラ電話サービスの仕組み・料金の支払いかた・ココナラ電話サービスをお得につかう方法を写真付きで丁寧に紹介します!『話を聞いてもらいたいけど、相手がいない…』なんてとき、電話相談サービスをつかうと、心のモヤモヤがスッキリしますのでぜひお得につかってみましょう。

 

自分の価値観を知る

自分のことは、案外分かってないもの。

 

でも逆に考えれば、自分の本当の性格や価値観さえ分かっていれば、悩んだり苦労せず子育てできる!ということですよね^^

 

なつ
なつ

新しい家電を買ったときのことを、想像してみてください。

『配線はどうつなぐの?』

『スイッチの切り替えはどこ?』

など使い方が分からなければ、きちんと家電を動かすことはできませんよね。

 

その家電をうまく使うには、家電の特徴や性能を知らなければ操作できません。

 

なつ
なつ

だから面倒でも、取扱説明書を最初に読む必要があるんですよ。

これは自分にも当てはまります!

 

自分の特徴や価値観を知っておくことで、

  • どうすれば楽しく子育てできるのか
  • 自分はなぜイライラするのか

が分かるので、子育てが一気に楽になります。

 

なつ
なつ

肩の力を抜いて子育てできるので、親子関係も良くなる!というわけです♪

 

『でもどうやって価値観を知るの?』というときは、四柱推命をつかってみましょう。

 

四柱推命(しちゅうすいめい)とは、その人が産まれた生年月日や時間から、その人が生まれながらに持っている

  • 運勢
  • 能力
  • 価値観
  • 相手との相性

を見る方法です。

 

『相性』と言われると恋愛や結婚のイメージですが、実は子育てでもすごく役立つんですよ^^

 

なぜなら

 

『いつも子供にイライラする…』

『子供のすることに目くじらを立ててしまう…』

 

など子育ての悩みも、四柱推命で子供との『相性』を知っておけば、

『こういう関係だから、この子にイライラしてしまうんだ!』

と納得できるからです^^

 

さらに『自分を気分よくさせる方法』も分かるので、
イライラする時間を減らすこともできます!

 

とはいえ『四柱推命ってどうやってみればいいの?』というときは、電話占い「絆」をつかってみましょう!

 

電話占い「絆」の良いところは、経験豊富な先生が多くいること。

 

しかも、無料会員登録するだけで3000円分の占いが無料で受けられることです。

 

なつ
なつ

お試しがあるから、安心して利用することができるんですよ♪

 

さらに電話占い「絆」は占い方法も

  • 電話
  • メール

から選べるので、あなたに負担のない方法で鑑定できるメリットがあります^^

 

なつ
なつ

だから登録することで、あなたに損は1つもないんですよ^^

 

自分を知ることは、

  • 人間関係で悩まない
  • 距離感が分かる
  • 子供との相性が分かる

ということ。

 

『あぁでもない。こうでもない…』と悩んだりイライラしなくなるので、一気に子育てが楽になりますよ^^

 

なつ
なつ

人間関係でつまずいたら、自分の価値観を調べてみましょう!

 

しかも子供との相性が分かれば、

  • どのくらいの距離感で付き合えばいいか
  • どう育てればいいのか

など『子育てのみちしるべ』を知ることもできますから^^

 

電話占い「絆」

 

育児やめたいときの対処法まとめ

子育てが嫌になったり自信がもてない原因は、無意識に他人の目ばかり気にして生きているから。

 

なつ
なつ

だから子育てが苦しくなってしまうんです。

苦しいと感じたときは、自分のことを褒めてあげましょう。

 

それでもイライラするなら、自分の『価値観』を調べてみましょう!

 

  • 自分ってどんな人間なの?
  • 子供とどう接すればいいの?

と知ることができれば、肩の力を抜いて子育てできるようになりますから^^

 

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電話占い「絆」

 

なつ
なつ

登録は無料なので、気軽にのぞいてみましょう!

 

 

 

 

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