噛むと耳の下や顎の付け根が痛い!突然の痛みを和らげる3つの対処方法

ストレス

口を開けるとあごが痛い…。

耳の付け根やあごに違和感があって、食事がしにくい…。

 

あなたもこんな不快感を感じていませんか?

あごや耳の付け根に違和感があれば、口の開け閉めもスムーズにできず、食事もしにくいですよね…。

 

そのあごの不快な症状、もしかすると顎関節症(がくかんせつしょう)かもしれません…。

 

顎関節症は、20代から30代の若い女性がかかりやすいと言われている病気なので、あなたも決して他人事ではありません。

 

しかも、ストレスなどで歯を食いしばっていることも、顎関節症を引き起こす原因になっているんですよ。

 

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

あなたも人間関係にストレスをためていませんか?

ストレスがあるときは、ぜひ歯を噛んでないかもチェックしてみましょう!

 

この記事では、

  • 急にあごの痛みが出たときの対処方法
  • 痛みが続く場合、「何科」に行けばいいのか

について解説します。

 

急なあごの痛みの対策方法を知っておけば、突然の痛みに不安になることもありませんよ♪

 

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突然の痛み!耳の下やあごが痛くなったときの3つの応急処置方法

あごが痛くなる原因

あごの痛みや違和感は、いつ起こるか分かりません。

 

しかも顎関節症は

  1. 頬杖
  2. うつぶせ寝
  3. 片噛み
  4. 歯ぎしり
  5. 歯を噛む癖

 

など『普段の何気ない癖』で起こる病気です。

 

なつ
なつ

あなたも、ついやっている癖はありませんか?

あごに負担がかかる癖があると、筋肉が疲労しあごの関節が圧迫されて、顎関節症の原因になってしまいます。

 

もしあなたが顎関節症になってしまい、急に痛みが出た場合、どうすればいいのでしょうか?

 

『自分でできる対処方法』を3つ紹介していきますね!

 

▼より詳しいあごの痛みの原因は、こちらの記事にまとめています▼

食いしばりが頭痛の原因に!顎の痛みや筋肉の疲れを改善する方法教えます
食いしばりを直すと、頭痛やあごの痛みの違和感を改善できます!薬を飲んでも治らない頭痛やあごの痛みの原因は『食いしばり』が原因の場合がほとんど。『食いしばり』を直さず、噛み合わせの調整をしても、症状が良くなるどころか悪化する可能性があります。その理由を紹介します。

 

保冷剤や氷で冷やす

急に強い痛みが出たときには、痛い部分を冷やしましょう!


氷や保冷剤をタオルに包んで、痛いところに10分ほど当てて様子をみて下さい。

痛みが引いてきたら、ゆっくりと口を開けたり閉めたりして、あごの関節を動かして様子をみましょう。

 

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

ただし、長時間の冷やし過ぎは血液循環を滞らせてしまうので注意しましょう!

 

急な痛みが消えてもまだ痛いときは温める

急な痛みが消えても、あごを動かして痛みがあるようなら次は温めてみましょう。

 

タオルを濡らしてレンジで1分ほど温めると、簡単に蒸しタオルがつくれるので、痛いところを5分ほど温めてから、ゆっくりあごを動かしてみましょう。

 

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

痛みが和らいだら効果が出ている証拠!

1日に何度か繰り返し温めてみて下さい。

 

マッサージをする

痛い部分を温めているときやお風呂に入っているときに、マッサージをするのも効果があります。

 

両手2~3本の指をあごの関節をゆっくり押し当て、円を書くようにマッサージしてみましょう!

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

筋肉を痛めないよう、痛みを強く感じない程度に加減しながら、気持ちいい力でマッサージしましょう♪

 

あごの痛みが治った後に再発させない7つ注意点

突然のあごの痛み

急な痛みが取れたら、あごに負担をかけない生活をして痛みを出さない生活をしましょう!

噛みしめをしない

普段から歯を噛む癖があるとあごの周りの筋肉が疲労し、関節が圧迫されて、あごが痛くなる原因になります。

 

そのため、普段から歯を噛まないように意識しておきましょう!

とはいえ、「え?わたし、歯なんか噛んでないわよ!」というあなたは、口の中を見てください。

 

  • 口の中を見たときに、ほっぺたに白い横線がついている
  • 舌の端がデコボコになっている

 

などの症状がありませんか?

なつ
なつ

もしあれば、普段から歯を噛んでいる証拠です!

歯を噛んでいると、口の周りの筋肉が緊張し、ほっぺたが歯に押し当てられてます。

その結果、口の中に白い線がついたり、舌が歯に押し当てられ舌の周りに歯型がついてしまうのです…。

 

あごの痛みを再発させないためにも、下の記事を参考に『噛みしめ』の癖は直しておきましょう!

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原因が思いつかないこめかみやあごの痛みの原因は、睡眠中に歯を噛んでいる可能性が高いです。朝起きて痛みを感じるときは、寝ている間に歯を噛まないようにすれば意外と簡単に解決します。夜に歯を噛まなくなる簡単な方法を歯科衛生士が紹介します。

 

体を冷やさない

冷房が強い場所を避けたり、寒い日の外出は体を冷やさないようにしましょう。

 

体が冷えると筋肉は収縮し熱をつくろうとします。

すると自然に肩に力が入り、あごの筋肉まで緊張して、長時間、歯を噛む可能性が高くなってしまうのです。

 

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

寒すぎる冷房は、体だけでなくあごの関節や歯にも悪影響になります。夏場でも体が冷えすぎないようにしましょう。

 

重いものを持たない

重いものを持ち上げると、無意識に歯を食いしばってしまいます。

あごに痛みがあるときは、重いものを持つのは避けるようにしましょう。

 

口を大きく開けない

あごの痛みがおさまると、「あごは痛くないかな?」と必要以上に大きく口を開けて、あごの状態を確かめたくなりますよね。

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

でもその癖、よろしくないんです…。

痛みがないか確かめたい気持ちも分かります。

でも、何度も口を開けると、あごの関節に負担がかかってしまうのでやめましょう!

 

他にも、あくびをするときもできるだけ口を開けず、閉じたままおこなってあごの関節に負担をかけないよう工夫しましょうね!

 

長時間同じ姿勢で作業しない

パソコン作業などで長時間『同じ姿勢』で作業していると、肩に力が入ったり筋肉疲労の原因になってしまいます。

 

しかも集中しているときは、知らず知らずのうちに『歯を噛んでいる時間』も長くなってしまうんです。

 

15〜20分に1回はパソコンから目を離して体を伸ばしたり、歯を噛んでいないかもチェックしましょう。

 

あごに負担をかける癖をやめる

頬杖やうつぶせ寝など、あごや関節に負担のかかる癖もやめましょう!

あごに枕を当ててうつぶせ寝をしたり、頬杖をすると、自然に歯を噛んでしまいますよね。

 

すると、あごの関節に負担がかかりやすくなってしまい、痛みの原因になってしまうんです。

 

固いものを食べない

あごが痛いときは、しばらくの間、スルメやナッツやお煎餅などの『固いもの』は避けて、柔らかいものを食べるようにしましょう。

 

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

まずは、あごや関節に負担をかけないように心がけましょう!

また痛みがある間は、ガムもやめておく方がいいですね。

 

痛みがなくなってきたら、食べ物も同じ方向ばかりで噛むのではなく、左右の奥歯を使ってまんべんなく噛むようにしましょう♪

 

 

あごの痛みが続くときはどこの病院の何科に行けばいいの?

痛みがある時の病院

顎関節症は、日常生活に注意することで症状の改善が期待できる病気です。

 

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

そのため、1週間ほど様子を見て、痛みや違和感がなくなれば、そのままにしていて大丈夫ですよ♪

 

しかし、まれに悪化して重症化することもあります。

そのため1週間たっても症状が改善しないときは、歯医者や口腔外科で診てもらいましょう!

 

顎関節症治療費や治療期間

歯医者での治療方法は、

 

  • かみ合わせの調整
  • マウスピースのような「スプリント」という装置を口の中に入れて、あごの関節の負担を和らげる
  • 筋肉が固まっている場合は、筋弛緩剤を使う
  • 痛みが強いときには鎮痛剤を使う
  • どうしても改善されない顎関節症は、手術をする場合もある

 

と、症状に合わせて治療内容も変わってきます。

 

歯科衛生士(なつ)
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でも手術まですることは、ほとんどありません!

 

治療費は、だいたい数千円〜1万円程度が多いです。

またマウスピースのような装置を入れることになると、5千円程かかるようになります。

 

歯科衛生士(なつ)
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中には自費治療もあるので、気になる方は最初に確認しておきましょう!

 

口を開けたときにあごが痛くなる原因まとめ

顎関節予防には、歯を普段から歯を噛まない生活が大切です。

特に仕事などでストレスを抱えているときは、無意識に歯を噛んでいるので注意しましょう。

 

あごの痛みや違和感は、いつ起こるか分かりません。

 

そのため、急にあごに違和感や痛みが出たときは

  • 痛いところを冷やす
  • まだ痛いときは温める
  • マッサージをする

の3つの方法で急なあごの痛みをとりましょう。

 

そして急な痛みが取れたら、あごに負担をかけない生活をして痛みを出さない生活をしましょう!

 

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