噛むと耳の下や顎の付け根が痛い!突然の痛みを和らげる3つの対処方法

ストレス
口を開けるとあごが痛い…。
耳の付け根やあごに違和感があって、食事がしにくい…。

というあなたに、歯科衛生士からアドバイスがあります^^

 

あごや耳の付け根に違和感があれば、口の開け閉めもスムーズにできず、
食事もしにくいですよね…。

 

その不快な症状、もしかすると顎関節症(がくかんせつしょう)かもしれません…。

 

顎関節症は、20〜30代の若い女性がかかりやすい!と言われている病気。

 

しかし

  1. 頬杖
  2. うつぶせ寝
  3. 片噛み
  4. 歯ぎしり
  5. 歯を噛む癖

など、普段の何気なくやってしまう癖でも、顎関節症を引き起こしてしまうため注意が必要です。

 

 

この記事では、

  • 急にあごの痛みが出たときの3つの応急処置
  • 痛みが続く場合、「何科」に行けばいいのか

について解説します。

 

対策方法を知っておけば、突然のあごの痛みに不安になることもありません♪

 

ぜひ参考になさってくださいね!

 

なお、あごの痛みの原因やメカニズムは、こちらの記事にまとめていますので、一緒に参考になさってくださいね!

あくびをすると顎が痛い!大きく口が開かない原因は食いしばりを疑って!
あくびをすると顎が痛い・大きく口が開かない原因は食いしばりかもしれません。食いしばりを直すと、頭痛やあごの痛みの違和感を改善できます!『食いしばり』を直さず、噛み合わせの調整をしても、症状が良くなるどころか悪化する可能性があります。その理由を紹介します。

 

 

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突然の痛み!耳の下やあごが痛くなったときの3つの応急処置方法

あごが痛くなる原因

あごの痛みや違和感は、いつ起こるか分かりません。

 

もし急に、あごに痛みが出た場合は、次の3つの対処法を実践してみてください!

 

保冷剤や氷で冷やす

急に強い痛みが出たときには、痛い部分を冷やしましょう!


氷や保冷剤をタオルに包んで、痛いところに10分ほど当てて様子をみて下さい。

 

痛みが引いてきたら、ゆっくりと口を開けたり閉めたりして、あごの関節を動かして様子をみましょう。

 

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

ただし長時間の冷やし過ぎは、血液循環を滞らせてしまうので注意しましょう!

 

急な痛みが消えてもまだ痛いときは温める

急な痛みが消えても、あごを動かして痛みがあるようなら次は温めてみましょう。

 

タオルを濡らしてレンジで1分ほど温めると、簡単に蒸しタオルがつくれるので、痛いところを5分ほど温めてから、ゆっくりあごを動かしてみましょう。

 

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

痛みが和らいだら効果が出ている証拠!

1日に何度か繰り返し温めてみて下さい。

 

マッサージをする

痛い部分を温めているときやお風呂に入っているときに、マッサージをするのも効果があります。

 

両手2~3本の指をあごの関節をゆっくり押し当て、円を書くようにマッサージしてみましょう!

 

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

筋肉を痛めないよう、気持ちいい力でマッサージしましょう♪

 

あごの痛みが治った後に再発させない7つ注意点

突然のあごの痛み

急な痛みが取れたら、あごに負担をかけない生活をして痛みを出さない生活をしましょう!

 

なぜなら顎関節症は

  1. 頬杖
  2. うつぶせ寝
  3. 片噛み
  4. 歯ぎしり
  5. 歯を噛む癖

 

など『普段の何気ない癖』で起こる病気だからです。

 

たとえば

  • 頬杖
  • うつぶせ寝

をすると、手で顔やあごを押さえますよね?

 

するとあごに負担がかかって筋肉が疲労し、あごの関節が圧迫されて、顎関節症の原因になってしまうんです。

 

同じく

  • 片噛み
  • 歯ぎしり
  • 歯を噛む癖

もあごに力がかかるため、あごの関節を痛める原因になってしまいます。

 

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

顎関節症を再発させないためにも、次の注意点を守りましょう^^

噛みしめをしない

普段から歯を噛む癖があるとあごの周りの筋肉が疲労し、関節が圧迫されて、あごが痛くなる原因になります。

 

そのため、普段から歯を噛まないように意識しておきましょう!

 

とはいえ「え?わたし、歯なんか噛んでないわよ!」とあなたは思ったかもしれません。

 

でも、口の中を見てほしいんです。

 

  • ほっぺたに白い横線がついている
  • 舌の端がデコボコになっている

 

などの症状がありませんか?

 

なつ
なつ

もしあれば、普段から歯を噛んでいる証拠!

歯を噛んでいると、口の周りの筋肉が緊張し、ほっぺたが歯に押し当てられてます。

 

その結果、口の中に白い線がついたり、舌が歯に押し当てられ舌の周りに歯型がついてしまうのです…。

 

あごの痛みを再発させないためにも、下の記事を参考に『噛みしめ』の癖は絶対に直しておきましょう!

朝歯を噛むと顎やこめかみが痛い!原因不明の痛みを必ず解消する方法
原因が思いつかないこめかみやあごの痛みの原因は、睡眠中に歯を噛んでいる可能性が高いです。朝起きて痛みを感じるときは、寝ている間に歯を噛まないようにすれば意外と簡単に解決します。夜に歯を噛まなくなる簡単な方法を歯科衛生士が紹介します。

 

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

『噛みしめ』があると、歯の寿命も縮めてしまいますから(汗)

 

 

体を冷やさない

冷房が強い場所を避けたり、寒い日の外出は体を冷やさないようにしましょう。

 

体が冷えると筋肉は収縮し熱をつくろうとします。

すると自然に肩に力が入り、あごの筋肉まで緊張して、長時間、歯を噛んでしまう可能性が高くなってしまうんです。

 

寒すぎる冷房は、体だけでなくあごの関節にも悪影響になります。

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

夏場でも体が冷えすぎないようにしましょう。

 

重いものを持たない

重いものを持ち上げると、無意識に歯を食いしばってしまいます。

あごに痛みがあるときは、重いものを持つのは避けるようにしましょう。

 

口を大きく開けない

あごの痛みがおさまると、「もう、あごは痛くないかな?」と必要以上に大きく口を開けて、
あごの状態を確かめたくなりますよね。

 

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

でもその癖、よろしくないんです…。

痛みがないか、確かめたい気持ちも分かります。

でも何度も口を開けていると、あごの関節に負担がかかってしまい痛みが再発する可能性があるため、やめておきましょう^^

 

あくびをするときも、できるだけ口を開けないよう意識したり、口は閉じ気味であくびをするなど、あごの関節に負担をかけないよう工夫しましょう!

 

長時間同じ姿勢で作業しない

パソコン作業などで長時間『同じ姿勢』で作業していると、肩に力が入ったり筋肉疲労の原因になってしまいます。

 

しかも人って、集中していると無意識に『歯を噛んでいる時間』も長くなってしまうんです。

 

あごに負担をかけないためにも、

  • 15〜20分に1回はパソコンから目を離して体を伸ばす
  • 歯を噛んでいないかチェックする

ことを意識してみてください。

 

なお歯を噛んでないかチェックする方法は、下の記事↓を参考になさってくださいね^^

朝歯を噛むと顎やこめかみが痛い!原因不明の痛みを必ず解消する方法
原因が思いつかないこめかみやあごの痛みの原因は、睡眠中に歯を噛んでいる可能性が高いです。朝起きて痛みを感じるときは、寝ている間に歯を噛まないようにすれば意外と簡単に解決します。夜に歯を噛まなくなる簡単な方法を歯科衛生士が紹介します。

 

あごに負担をかける癖をやめる

頬杖やうつぶせ寝など、あごや関節に負担のかかる癖もやめましょう!

あごに枕を当ててうつぶせ寝をしたり、手をあごに当てて頬杖をすると、
自然に歯を噛んでしまいますよね。

 

すると、あごの関節に負担がかかりやすくなってしまい、痛みの原因になってしまうんです。

 

固いものを食べない

あごが痛いときは、しばらくの間、スルメやナッツやお煎餅などの『固いもの』は避けて、柔らかいものを食べるようにしましょう。

 

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

まずは、あごや関節に負担をかけないように心がけましょう!

また痛みがある間は、ガムもやめておく方がいいですね。

 

痛みがなくなってきたら、食べ物も同じ方向ばかりで噛むのではなく、左右の奥歯を使ってまんべんなく噛むようにしましょうね♪

 

 

あごの痛みが続くときはどこの病院の何科に行けばいいの?

痛みがある時の病院

顎関節症はあごに負担をかけないよう注意することで、症状の改善が期待できる病気です。

 

そのため1週間ほど様子を見て、痛みや違和感がなくなればそのままにしていて大丈夫ですよ♪

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

しかし、まれに悪化して重症化することもあります。

 

そのため1週間たっても症状が改善しないときは、歯医者や口腔外科で診てもらいましょう!

 

顎関節症治療費や治療期間

歯医者での治療方法は、

 

  • かみ合わせの調整
  • マウスピースのような「スプリント」という装置を口の中に入れて、あごの関節の負担を和らげる
  • 筋肉が固まっている場合は、筋弛緩剤を使う
  • 痛みが強いときには鎮痛剤を使う
  • どうしても改善されない顎関節症は、手術をする場合もある

 

と、症状に合わせて治療内容も変わってきます。

 

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

でも手術まですることは、ほとんどありません!

 

治療費は、だいたい数千円〜1万円程度が多いです。

またマウスピースのような装置を入れることになると、5千円程かかるようになります。

 

歯科衛生士(なつ)
歯科衛生士(なつ)

中には自費治療もあるので、気になる方は最初に主治医に確認しておきましょう!

 

口を開けたときにあごが痛くなる原因まとめ

顎関節予防には、歯を普段から歯を噛まない生活が大切です。

 

特に仕事などでストレスを抱えているときは、無意識に歯を噛んでいるので注意しましょう。

 

あごの痛みや違和感は、いつ起こるか分かりません。

 

そのため、急にあごに違和感や痛みが出たときは

  • 痛いところを冷やす
  • まだ痛いときは温める
  • マッサージをする

の3つの方法で急なあごの痛みをとりましょう!

 

 

そして急な痛みが取れたら、あごに負担をかけない生活をして痛みを出さない生活をしましょう!

 

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